TaeBoxe-Functional-BodyWeight

Tae Boxe

è un sistema di allenamento totale del corpo che prevede l'esecuzione di tecniche di arti marziali come calci e pugni, ripetute a ritmo di musica. 

Il programma combinato di Tae Boxe, include anche elementi di GAG, permette di aumentare la resistenza fisica e raggiungere la tonificazione di tutto il corpo, migliorando le capacità respiratorie e le funzionalità dell’apparato cardio-vascolare.

Inoltre contribuisce ad incrementare la propria percezione del corpo nello spazio e lo stato di tensione dei muscoli, ovvero, aiuta a controllare con precisione i movimenti. Questa è una capacità fondamentale ed utile anche per aumentare al massimo livello l’efficacia dell’allenamento da parte di coloro che fanno Karate e Ginnastica.

 

Functional Training

L’allenamento si svolge inizialmente con una prima fase di “riscaldamento ed attivazione" del core (parte centrale ed essenziale del corpo, addominali e lombari), per poi proseguire con il workout.

Questa fase è composta da molteplici tipi di esercizi suddivisi in ripetizioni da eseguire con il sistema AMRAP (As Many Repetitions As Possible), ovvero da svolgere il maggior numero di volte possibile nel tempo stabilito. Ogni workout è focalizzato su uno specifico gruppo muscolare, con l’obiettivo di migliorarli tutti…bruciando grassi e ritrovando la miglior forma fisica di sempre!

 

Body Weight

"Il nostro corpo è la migliore macchina che abbiamo a disposizione”: il Body Weight Workout si basa sui movimenti del corpo nello spazio e consiste in un allenamento che produce miglioramenti incredibili sulla tonicità e funzionalità di ogni gruppo muscolare!

Con questo metodo, è possibile eseguire moltissimi esercizi, che lo rendono adatto a tutti ed è fondamentale per l’incremento della capacità di forza funzionale, della tonicità muscolare, della coordinazione, della stabilità, della postura e dell’equilibrio, della componente Cardiovascolare Cardiorespiratoria e della propria composizione corporea (più massa magra e meno massa grassa).